産後ダイエットは育児が始まることもあって失敗する人が多い！
通常時のダイエットであればいつもの生活をしている中でダイエットをするという状態です。
しかし、出産後となると状態は大きく変わってきます。
子供が生まれるわけなので育児をしながら、家事もしながら自分のことをする必要が出てきます。
今まで、産休などで家事だけをしていた場合であれば時間は余っていたわけです。
また、妊娠していない状態で、仕事に行っているだけであればそれ以外の時間はフリーでした。
なのでダイエットに咲く時間もあったわけです。
痩せやすい一食品を買いに行ったり、ウォーキングをしたり、運動をしてみたり、
そして、太りやすいものは食べないようにということも、今よりも簡単だったでしょう。
出産後のダイエットは、通常時よりかなり難しい！
しかし、出産後は時間だけではなくストレスが溜まってくるので食事制限も簡単にはできません。
生理前のようにすごく食欲が出てしまう時もありますし、甘いものしか食べたくないと言うタイミングも訪れます。
それに、赤ちゃんは23時間おきにミルクをあげる必要があったり、それ以外のタイミングでも泣いたりするので生活バランスが崩れます。
なので通常のダイエットよりもかなり気をつけないと理想の台形に戻すことは難しくなるのです。
忙しくなるから疲れるから痩せると思っている人も多いとは思いますが、
実際、疲れていてもその分ストレスで食べてしまったりする人が多いので簡単に痩せることができないのが現状です。
出産後に元の体系やりそうの体型に戻している人はかなりの努力をしているということを頭に入れておきましょう。
出産後の精神状態も踏まえ、「食事」「運動」の管理が必要
出産後は精神的にもつかないことも多くなりますので、通常のデダイエット以上に食事と運動の管理が必要になってきます。
レコーディングダイエットのように毎日毎日メモやに気をつけてダイエットすることが得意という方であれば問題はありません。
しかしそのようなことが苦手であったり、自信がないという方は、1人でダイエットをするということはやめておいた方がいいでしょう。
今まで産後の方でダイエットに失敗している人を多く見てきていますし、
産後のタイミングでダイエットに失敗してしまうとその後もその体型をずっと引きずってしまいます。
なのでこのタイミングでしっかりと、ダイエットはもちろんボディメイクをしていくというのが今後5年後10年後の体型維持にとってとても重要になってくるのです。
専門のダイエットプログラムを取り入れることがおすすめ！
最近では出産後のデータや女性ならではのデータを活かしてダイエットを効率的に行えるようになっています。
今まででは男性のダイエット方法などを女性が取り入れていることもあったりと効率が悪いダイエット方法も実はあったわけです。
しかし、最近ではAIやデータ分析能力が優れているので、産後の場合や女性の場合、そして生理周期などを加味してダイエットを取り入れることで効率的なダイエットそしてボディメイクができるということがわかっています。
なので、出産後のダイエットを失敗したくないのであれば効率のいい専門的なダイエットプログラムを取り入れるようにしましょう。
専門的なダイエットプログラムには理解が必要
とはいえ専門的なダイエットプログラムを取り入れるとなれば専門的な知識が必要になってきます。
運動的な知識も必要なので、栄養士レベルの知識でも専門的なダイエットプログラムを理解しながら取り入れるというのはかなり難しいです。
栄養学と、人間生理学で大学を卒業している人ならば理解ができるのですが、そのような知識がないという方は専門家のアドバイスを取り入れるのが一番でしょう。
言われるだけの食事をし、言われるだけの運動をしていればそれでOKです。
無理な食事制限をする必要もありませんし、運動をしすぎて疲れるということもありません。
また、女性の体質に沿った運動や食事を取り入れることができ、出産後の体の状態や生理周期なども加味してアドバイスを受けることができます。
要するに何も考えずに、専門家のアドバイス通りにダイエットができるということです。
また出産後は通常の体力は衰えていることが多いのですそのあたりも加味して運動を取り入れていく必要があります。
本当にこのタイミングでダイエット成功させたいのであれば、この方法が一番と言えるでしょう。
女性専門のパーソナルトレーニングなら無料カウンセリングが受けられる
今では女性専門のパーソナルトレーニングが各地であります。
このようなパーソナルトレーニングは、栄養の知識や運動の知識を持った人が、効率の良いダイエットを教えてくれます。
また、マンツーマンで教えてくれるので少し分からなかったり、産後の難しいペース配分にも対応してくれるので、出産後の女性にはぴったりです。
下記の無料カウンセリングから始めることができるので、もし、合わないと思ったりやっぱりダイエットはいいかと諦めようと思っても、すぐにやめることもできます。
産後のダイエットは本当に難しいです。
失敗して、ぶよぶよのおばちゃん、ぶよぶよのお母さんになってしまいたくないという方は一度パーソナルトレーニングのカウンセリングを受けてみましょう。
無料というのが何と言っても嬉しいですね。
↓産後の方も安心！女性専用のパーソナルトレーニングはこちら↓
↓女性のためのダイエット↓