肩こり

どい肩こりが解消して今では肩が軽い♪

こんにちは！
肩こり歴１８年だったmisakoです。

高校の時から、ホントひどい肩こりで
時には痛みがひどい時もありました・・・

もちろん、いろいろな解消法を試し、

ストレッチに解消グッズ、枕・・・
整体や病院にも行きました！

しかし、簡単に治ることはありませんでした(T_T)

でも、今ではあんなにひどかった肩こりも
治って、朝起きても夕方の疲れた時でも
肩が気になることはありません。

私が今までに調べた知識をシェアしますね！

肩こり解消にマッサージはダメ！痛みが増す？

まず、１番やってはいけないのが
マッサージです。

これは、旦那の友人が整骨院を経営していて
その先生から教わったんですが

家族で肩もみしあったりって１番だめなんだそうです。

もちろん、マッサージ素人がすることで
悪化してしまうことがほとんどで
マッサージした時はいいけど、
炎症が起きていることが多いんです。

本当に肩こり解消できるなら
次の日軽くなっているはずなんです。

同じ考え方で、肩こりの痛みがとれるものなら
次の日が驚くほどに違います。

イメージとしては、風邪をひいていて
しっかり寝たら治った日のような感覚です。

もし、今家族でマッサージしあっていて
そういう感覚がないのならやめた方がいいです。

解消グッズは何がいい？

解消グッズで１番おすすめなのは、
枕です。

この、枕が肩こりにいいというわけではなく
自分に合った枕を、選ぶことです。

いい枕を買おうとする人もいますが
ニトリの枕で十分です。安いですし。

重要なのは、次の日の感覚なので
いくつか試してみることです。

低反発が合う人もいれば
そば殻が合う人もいます。

枕は、その人の首の形状とか
背骨に合ったものと、テレビでは言われますが
私が調べた結果は、「寝相によって変わる」です。

寝返りも人それぞれなので、
寝相によってその人にいい枕は変わってきますよ。

私は、１０個くらい試して、
最終的に行きついたのは「低反発の低め」でした。

痛みを取るおすすめの解消法は？

肩こりの根本的な解消法としては
ストレッチです。

首や、肩をダイレクトに刺激してしまう
マッサージは、悪化してしまうのですが
ストレッチは、間接的に改善していけるので
おすすめです。